6 Olahraga Sederhana Yang Mudah Dan Menyehatkan

6 Olahraga Sederhana Yang Mudah Dan Menyehatkan

Bila kita mendengar soal olahraga, mungkin sebagian dari kita belum terbiasa melakukan rutinitas olahraga.
Olahraga sebenarnya merupakan salah satu jenis kegiatan yang jelas akan membuat tubuh kita sehat dan bugar setiap hari. Berbagai macam gerakan olahraga yang bisa kita lakukan sangat membantu dalam melenturkan dan menghilangkan kekakuan atau ketegangan otot dan syaraf yang ada di tubuh kita, oleh karena itulah, Olahraga merupakan salah satu jenis kegiatan yang sangat dianjurkan dalam kehidupan kita sehari-hari. Lalu, adakah olahraga sederhana yang mudah sekaligus menyehatkan tubuh kita?

Beragam olahraga bisa kita lakukan setiap hari seperti pergi ke gym, bermain sepakbola, berlari, berenang, bermain basket, berjalan kaki atau yang lainnya. Namun ternyata ada olahraga yang sangat sederhana yang mudah dan menyenangkan yang dapat dilakukan oleh kita setiap hari tanpa harus menyita banyak waktu di sela-sela kesibukan rutinitas kita setiap harinya.

Berikut ini 6 jenis olahraga sederhana yang mudah dan menyenangkan yang dapat kita lakukan tiap harinya

Berjalan Kaki.

Berjalan kaki merupakan salah satu jenis olahraga sederhana yang dapat anda lakukan setiap harinya. Luangkan waktu anda sejenak setiap pagi untuk berjalan kaki atau jika jarak sekolah atau tempat anda bekerja cukup dekat, anda dapat berjalan kaki untuk mencapai sekolah atau tempat anda bekerja.

Berlari.

Olahraga sederhana yang kedua yaitu berlari. Mungkin ini salah satu olahraga yang agak sulit dilakukan pada saat awal anda mencoba bila belum terbiasa berlari tetapi sangat tidak sulit untuk anda lakukan. Coba anda meluangkan waktu di pagi hari atau di kala senggang untuk melakukan jenis olahraga yang satu ini. Olahraga ini sangat baik untuk tubuh anda dan juga membakar kalori yang berlebihan dalam tubuh anda.

Push Up.

Olahraga sederhana yang ke tiga yaitu push up. Olahraga ini tidak terlalu banyak menyita waktu anda dan dapat anda lakukan di sela aktivitas anda setiap hari. Manfaat dari olahraga ini yaitu untuk membakar kalori tubuh anda dan membuat tubuh anda bugar serta mampu membentuk otot tubuh anda terutama di bagian dada dan lengan sehingga nampak lebih kekar, secara keseluruhan tubuh anda terlihat lebih berisi dan padat.

Sit Up.

Buat anda yang mengalami permasalah perut berlebihan lemak, sangat dianjurkan untuk mencoba sit up, karena bagus untuk merampingkan bagian perut anda, dan masih banyak manfaat lain.
Sit Up adalah olahraga yang sangat terkenal dikalangan wanita maupun pria. Latihan gerakan sit up pada dasarnya akan menguatkan otot pada bagian perut. Namun sit up lebih menekan ke bagian otot punggung. Banyak orang yang tidak mau melakukan sit up karena sering merasa sakit dan kurang nyaman pada bagian perut bawah dan punggung.
padahal rasa sakit dan kurang nyaman ini, sebenarnya disebabkan karena ada sistem otot perut pada bagian bawah yang mengalami gerakan cepat saat sip up. Jika hal ini terjadi, berarti gerakan sit up yang dilakukan kurang tepat atau ada kesalahan posisi.
Melakukan sit up secara rutin akan sangat bermanfaat untuk tubuh.


Senam.

Olahraga sederhana yang keempat yaitu senam. Olahraga ini juga sangat mudah anda lakukan setiap harinya, yang sulit paling hanya di awal anda memulai saja. Jika di iringi musik olahraga ini juga makin menyenangkan untuk dilakukan setiap harinya. Olahraga ini juga dapat dilakukan oleh semua orang di berbagai jenjang umur dari anak-anak hingga lansia. Manfaatnya sangat baik untuk kesehatan tubuh anda dan menjaga kebugaran anda setiap harinya.

Bersepeda.

Olahraga sederhana yang kelima yaitu bersepeda. Olahraga ini juga sangat mudah dilakukan oleh semua orang di berbagai jenjang umur. Anda dapat melakukannya setiap pagi menjelang aktivitas padat anda setiap harinya. Manfaatnya juga sangat baik untuk menjaga kondisi dan kesehatan dan kebugaran tubuh anda.

Ternyata hidup sehat itu tidak susah tapi terkadang hal yang mudah menjadi hal yang sulit bagi kita untuk lakukan sehari-hari, tapi jangan patah semangat demi untuk kesehatan kita semua marilah kita memulai hal yang kecil dari sekarang, demi tubuh yang sehat layaklah kita semua melakukan olahraga yang sederhana yang mudah dan yang pasti menyehatkan kita semua.

Nantikan update selanjutnya dari funpoker77. 

Share on Google Plus

About Unknown